Vai pēc dzemdībām ir ieteicams pēc iespējas ātrāk atgūt formu?

    Ikviena sieviete pēc dzemdībām vēlas pēc iespējas ātrāk atgūt savu iepriekšējo formu, kļūt slaidāka un pievilcīgāka. Bet diemžēl ne ārsti, ne sporta speciālisti to neiesaka, jo pāragra un pārmērīga fiziskā slodze var ietekmēt sievietes spēju pēc iespējas ilgāk zīdīt bērniņu ar krūti. Ātrākais , kad atsākt savas sporta gaitas būtu tikai gadu pēc bērniņa piedzimšanas un, protams, konsultējoties ar ģimenes ārstu un ginekologu par savu veselības stāvokli. Sākumā ieteicamas ir tādas nodarbības kā aerobika ūdenī, dejošana, kalanētika, joga, pilates, peldēšana, ārstnieciskā vingrošana, obligāti brīdinot nodarbību treneri par savu pašreizējo fizisko sagatavotību. Pirmajā mēnesī apmeklējot vienu nodarbību nedēļā, otrajā mēnesī divas nodarbības nedēļā un tā pakāpeniski palielinot nodarbību skaitu pat līdz četrām reizēm nedēļā.

Lai ar rītdienu sāktu zaudēt liekos kilogramus, jau šodien pieraksties uz sev atbilstošu ūdens fitnesa nodarbību!

Atpakaļ