Vai var bērniņš sagriezties otrādi grūtniecības laikā peldoties vai vingrojot?

    Grūtniecības laikā ir ļoti ieteicama gan peldēšana, gan ūdens aerobikas nodarbības, jo šie fiziskie vingrinājumi palīdzēs ne vien uzturēt Tevi formā, bet arī sagatavoties dzemdībām, tomēr ir jāatceras, ka Tavs ķermenis šajā periodā prasa īpašu uzmanību un nevajadzētu lieki pārpūlēties. Tāpēc par peldēšanu kraulā vai delfīnā aizmirstam un sākam peldēt tikai “sunītī” vai “vardītē”. Lai atvieglotu kustības un pēc iespējas vairāk atbrīvotos, tad zem padusēm atbalstam var izmantot “nūdeli”. Apmeklējot ūdens aerobikas nodarbības jebkurš profesionāls treneris no treniņu programmas būs izslēdzis vingrojumus, kas saistīti ar lēkāšanu, grozīšanos ap savu asi iegurņa daļā, roku celšanu uz augšu un neadekvātus spēka vingrinājumus, kuri varētu negatīvi ietekmēt Jūsu pašsajūtu un bērniņa guļu vēderā. Bērniņa sagriešanās var būt tikai sakritība. Tāpēc droši dodaties uz peldbaseinu un izbaudiet prieku arī šajā periodā pagulēt uz vēderiņa.

Ja ārsts rekomendē, tad pieraksties, nāc uz basienu un vingrosim kopā !

Atpakaļ