Vai viss sākas ar pozitīvu domāšanu ?
Kontakti:
Trenere: Evita Volkova
Tel: 29785626
Ja esi nolēmis regulāri apmeklēt fitnesa nodarbības vai notievēt, tad pirmais, kas ir nepieciešams ir izteikta griba mainīt savu dzīves veidu, citādi nekas neizdosies, jo līdzšinējais dzīves stils ir novedis pie liekajiem kilogramiem.
Viss sākas ar galvu:
· Vispirms izanalizē līdzšinējo situāciju, savu dzīvesveidu un savus mīļos ieradumus,
· Gandrīz no visiem mīļajiem ieradumiem nāksies pilnībā atteikties,
· Izanalizē katru savu ieradumu no tāda redzesloka: kā tas ietekmē tavu mērķi kļūt tievam,
· Kurš ieradums tev ir ļoti svarīgs, kā to varētu mainīt, lai netraucētu sasniegt mērķi,
· Liela daļa mīļāko ieradumu saistās ar nodarbi – kļūt apaļam, piemēram,čipsi pie televizora, vakarā alus utt.,
· To visu šad un tad var atļauties, bet tas nedrīkst kļūt par ieradumu un šeit tad sākas visas problēmas.
Pareizu dzīvesveidu uzsāk
am ar apņemšanos:
· ar šodienu sāku jaunu dzīvi (nevis atliekot uz rītdienu)!
· tikai veselīgs uzturs, daudz sporta, aktīvs dzīves veids!
· nekā slikta, sev tikai to labāko un pareizāko!
· būšu labākā, foršākā, tievākā (darbā, draugu lokā, ciemā, pilsētā ut
t.)
Taču visi šie lieli plāni un apņemšanās pēc pavisam neliela laiciņa tiek atmesti un aizmirsti, lai pēc laika atkal uzpeldētu no nebūtības un atkal nozustu.
Kā rīkoties šādās situācijās:
· apņemšanās funkcionēs daudz labāk, ja nebūsi tik kategorisks,
· jāprot pareizi sevi novērtēt, uz ko esi vai neesi spējīgs,
· jāatstāj arī telpa kritieniem atpakaļ, lai pēc nelielas atkāpšanās, būtu, iespējams turpināt savu apņemšanos tālāk.
Pareizs apņemšanās formulējums:
· Nākošnedēļ centīšos ēst šokolādi mazāk nekā līdz šim.
· Divas reizes nedēļā regulāri apmeklēšu aerobiku ūdenī.
Nepareizs apņemšanās formulējums:
· No rītdienas vairs nekad neēdīšu šokolādi.
· Centīšos katru dienu apmeklēt aerobiku ūdenī.
Maini savu domāšanu, sevi, domā pareizi un jau šodien pieraksties uz jebkuru ūdens fitnesa nodarbību!