Cik reizes nedēļā jāapmeklē ūdens aerobikas nodarbības, lai varētu novājēt?

    Sākumā būtu jāsāk ar divām nodarbībām nedēļā, pēc mēneša palielinot nodarbību skaitu līdz trijām vai četrām. Galvenais ir ievērot trīs pamatprincipus: pirmais, nodarbības ir jāapmeklē regulāri un ilgstošā laika periodā (vismaz trīs mēnešus). Otrais, vingrinājumi jāizpilda tehniski pareizi, lai tie būtu efektīvi. Trešais, ir jāievēro pareizas ēšanas pamatprincipi: mērenība, sabalansētība un dažādība. Veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes sniegs Jums vēlamos rezultātus!

Tas tiešām nav grūti, tāpēc neatliec un jau šodien pieraksties uz aerobiku ūdenī!

Atpakaļ