Kad var uzsākt apmeklēt ūdens fitnesa nodarbības pēc ķeizargrieziena?

    Atgūšanās un atveseļošanās laiks pēc ķeizargrieziena ir tāds pats kā pēc dabīgām dzemdībām, jo daļa no izmaiņām organismā ir tādas pašas. Pirmajos mēnešos, ja nav komplikāciju un sūdzību, tad ir ieteicamas vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, tādas kā apļveida kustības izkustinot visas locītavas, izvingrinot roku un kāju pirkstus mājās vai pastaigas ārā svaigā gaisā. Pie ierastās slodzes ieteicams atgriezties 3–5 mēnešu laikā pēc operācijas, atkarībā no pašsajūtas un ārsta norādījumiem. Tomēr uz baseinu vēl steigties nevajadzētu, jo tā kā bērnu vēl barosiet ar krūti, tad pārmērīga fiziskā slodze un vides maiņa var ietekmēt Jūsu spēju pēc iespējas ilgāk zīdīt bērniņu. Ātrākais, kad peldbaseinā atsākt savas sporta gaitas, būtu tikai gadu pēc bērniņa piedzimšanas, protams, iepriekš konsultējoties ar ģimenes ārstu un ginekologu par savu veselības stāvokli. Pirmajā mēnesī apmeklējot vienu nodarbību nedēļā, otrajā mēnesī divas nodarbības nedēļā un tā pakāpeniski palielinot nodarbību skaitu pat līdz četrām reizēm nedēļā.

Ja ārsts atļauj, tad jau šodien pierakstieties uz jebkuru ūdens fitnesa nodarbību!

Atpakaļ